こんにちは(^^♪
あまが台ファミリークリニックの林です☆
緊急事態宣言が発令し、外出自粛が求められている今日この頃😞
お出かけができず、家の中に長くいる時間が増えてきて、ストレスが
溜まっていませんか？？
私はストレスからでしょうか、、、
食欲が増して、体重が増加傾向で困っています(*_*)
運動をして、ストレスと体重を減らさなければなりません😢
閉じこもった時間が増えると、イライラする。1人で考え込む。不安になる。
など、気分が下がることなどありませんか？
そんな時は、
身体を動かしてみる❕
心と体をリラックスさせる効果があります。心地よい疲れはぐっすり眠ることができます。
気持ちを紙に書き出す❕
気持ちを書いてみると、悩みを離れたところから見ることができるので、頭を整理して気持ちをコントロールする事ができるかもしれません。
そして、
笑い飛ばすこと❕
高らかに笑うと、がん細胞を殺す細胞が増えると言われているくらいで、免疫力も高まり心身の健康に大きく作用するそうです。リラックスした状態を取り戻せそうですね。
皆さんの笑顔で、コロナも吹き飛ばしたいですね♪
毎日が楽しく過ごせるよう、今日も１日笑顔で頑張りたいと思います!(^^)!
