5月病

みなさん、こんにちは🌞
あまが台ファミリークリニックの田邉です ✨

新年度が始まり、新しい出会いや始まりの季節に突入する中、なぜか不安や落ち込みが襲ってくる…。
これが5月病と呼ばれる現象です。では、5月病とは一体何なのでしょうか？

新しい環境や社会への適応に伴うストレスが主な原因です‪‪💦‬

新入社員や新入生など、環境の変化に直面する人々が特に影響を受けやすい傾向があります。

5月病にはさまざまな症状が現れます。

などが挙げられます。

これらの症状が長期間続く場合は、専門家の診断を受けることが重要です⚠️

まずは自分自身の感情や心身の状態を理解することが大切です。また、ストレスを軽減するためには適切なストレス解消法を取り入れることが重要です🏃

具体的には、

などが挙げられます！

五月病やストレスは誰にでも起こりうるものですが、適切なストレス管理の方法を学ぶことで乗り越えることができます💪

毎日の生活にストレス管理のテクニックを取り入れて、健康で幸福な生活を送りましょう🍀

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

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