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咳 長引いてませんか？？
こんにちは！
あまが台ファミリークリニックの森川です。
寒くなり本格的に冬になってきましたね。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
私は先日風邪をひき、声が出なくなってしまうことがありました。
また、最近は患者さんでも咳が長引いてる方が多くみられます。
そこで咳が出る時の対応方法を3つに絞ってご紹介しようと思います。
①空気の乾燥を防ぐ
空気が乾燥すると喉が刺激を受けやすく咳が出やすくなります。
なので、加湿器を利用する、マスクをつける、湯船に浸かる、また水分をこまめに補給しましょう。
②刺激の多いものは避ける
なので、これらは控えて、はちみつや生姜、大根、ねぎなどを取り入れてみると良いです。
特にはちみつにはフラボノイドが含まれており、抗炎症作用、殺菌作用があります。
※はちみつにはボツリヌス菌が含まれていることがあります。
1歳以下の乳児には与えないでください。
③睡眠を十分にとる
何よりも安静にすることが大切です。
睡眠を十分にとり、免疫力を高めましょう。
また、咳でなかなか眠れない時には、寝る姿勢を横にしたり上半身を高くしたりすると良いです。
いかがでしょうか。
風邪やインフルエンザ、コロナが流行りやすい時期なのでみなさんお気をつけください。
咳が長引く場合には早めに医療機関受診をオススメします。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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