舌根衰えていませんか？

こんにちは。
あまが台ファミリークリニックの斎藤です。

今回は舌根についてお話させていただきます。
舌根は読んで字のごとく、舌の奥の付け根の部分のことです。

健康の意識として、あまりフォーカスされにくい場所かもしれませんが、実は舌根が衰えると体に色んな影響があるのです。

まず舌根が衰えると、食べ物を喉に送り込む力が弱まり、高齢になると誤嚥のリスクを高くなります。

また舌の動きもにぶくなるので、

発音が不明瞭になる
習慣的に口呼吸になりやすくなる
唾液の分泌も悪くなり虫歯、歯周病、口臭などの口内環境の悪化につながる

また舌根が引き下がることで、顔のたるみや二重顎にもつながり、美容にも関係するのです。

そして何より怖いのは、舌根が後方へ落ちて気道を狭めることで、睡眠時の無呼吸がおきてしまい、日中のだるさ、眠気を引き起こす可能性があります。

睡眠時の無呼吸が続くと、高血圧や心筋梗塞、脳卒中のリスクが高まります。

当院では、睡眠時無呼吸の検査を行っております。自宅で検査が可能です。

このブログを読んでもしかして自分は睡眠時無呼吸なのでは？検査をうけてみたいと思ったかたは是非お問い合わせください。

舌根は、口を閉じた状態で舌を歯茎に沿ってゆっくり大きく動かすことを繰り返すと舌根が鍛えられますので、おすすめします。
私も舌根を衰えないようにしたいと思います。皆さんもぜひ一緒にやっていきましょう。

本日もブログを読んでいただきありがとうございました。

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この記事の監修者

細田俊樹

年間15,000人以上の患者さんを診察している総合診療専門医。
総合診療という専門分野を生かし、内科、皮膚科、小児科、生活習慣病まで様々な病気や疾患に対応している。
YouTubeでよくある病気や患者さんの疑問に対して解説している

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