ココアについて

こんにちは、あまが台ファミリークリニックの野口です。

今日は朝から激しい雨で、体調がすぐれない、GWの疲れがでてきた方もいらっしゃると思います。私も少し疲れが出始めてきました、、、

そのような疲れた時や、ｲﾗｲﾗした時にしているのが朝にコップ一杯のココアを飲むようにしています。

ココアは意外と知られていませんが、非常に栄養価の高いのが特徴です！！

たんぱく質、脂質、糖質、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンＢ2、Ｂ6、Ｂ12、食物繊維などを豊富に含んでいるため、

疲労回復や動脈硬化、高血圧、血栓症、貧血、情緒不安定、便秘、肥満などの予防効果があると言われています。

私はココアが元々幼少期から好きだったこともありますが、夜勤勤務をしていたことや毎日多忙で自律神経が乱れ、一時期体温が35.0℃になり、倦怠感、頭痛がひどく悩んでいました。

そんな時に同僚の看護師に勧められたのが「ココア」でした。

半信半疑で飲んでみると、心も体もほっと温まるような感覚があり、それから自分の好きなココアを探し、今ではココアを飲むのが楽しみになっています。

ミルクココアは、毎日摂りすぎすると糖尿病や肥満の要因となるので注意が必要ですが、日々の中でちょっとしたご褒美や、心がほっとするような時間をつくってみてはいかがでしょうか。
もし、おすすめのココアがありましたら、来院した際に教えていただけると、うれしいです(*^_^*)

最後までお読みいただきありがとうございました。

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