五月病

みなさん、こんにちは。あまが台ファミリークリニックの森川です。

ゴールデンウィークが明け、暖かく過ごしやすい日が増えてきましたね。
皆さん、連休中はどのように過ごされましたか？

旅行やお出かけを楽しまれた方もいれば、お家でゆっくり休まれた方もいらっしゃると思います。
私は実家の田植えのお手伝いや料理をしていました。

気温も徐々に初夏の陽気となり、活動的になれる反面、体が気候や生活リズムの変化についていけず、なんとなく疲れやすい…と感じる方も多い時期です。

この時期は「五月病」と呼ばれる心と体の不調を感じやすい季節でもあります。

新しい環境や人間関係のストレス、気温差、連休明けの生活リズムの乱れなどが重なり、やる気が出ない、眠れない、食欲が落ちるといった症状が現れることがあります。

そんなときこそ、毎日の食事が心と体の回復を助けてくれます。

まずは食事のリズムを整えることが大切です。
朝食を抜かず、1日3食を基本に。

ご飯と味噌汁、卵や納豆、野菜を組み合わせた和食スタイルは、エネルギー源・たんぱく質・ビタミンをバランスよく摂れるおすすめの朝ごはんです。

また、春から初夏にかけては汗をかきやすくなりますので、水分補給もお忘れなく。
水や麦茶などカロリーのない飲み物を意識的に取りましょう。

「ちょっと不調かも…」と感じたら、早めに体と心を整えていくことが大切です。
気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

いびきの原因とは？自分で出来る改善方法【いびきを放置していませんか？心臓・脳にも影響する睡眠障害】

家族や妻にいびきがうるさいと言われるし…いびきの原因がしりたい! 当院でしたら、上記の疑問、悩みが解決できるかもしれません。ページの内容（目次が非表示の場合は、青い「表示」ボタンクリックするとご覧に…

睡眠時無呼吸症候群いびき外来 CPAP治療【放っておくと怖い「いびき」…命に関わるサインの可能性も】

朝起きても疲れが取れないいびきがうるさいと家族や妻に言われた。日中に強い眠気、疲れを感じる集中力が続かない、記憶力が低下した気がする熟睡できているかんじがしない当院でしたら、上記の…

夜間頻尿の治し方8選

夜間頻尿の治し方皆さん、こんにちは。あまが台ファミリークリニック院長の細田俊樹です。今回は夜間頻尿をテーマにブログを書いてみたいと思います。夜3回も4回もトイレに行くから朝…

スマホ、PCから予約する場合は下記をクリックすると予約画面に移ります。

電話番号 0475-36-7011

インターネット予約はこちらです。

お電話がつながりにくい方は、こちらの外来専用携帯電話におかけ直しください。
070-2318-1966

↓↓↓　★事前に予約されている方に限り、web問診がご利用できます。待ち時間短縮に役立ちますのでぜひご活用ください。

電話番号は0475-36-7011

インターネット予約はこちらです。