目次
免疫力UP！
こんにちは。
あまが台ファミリークリニック管理栄養士の小倉です。
5月からこちらでお世話になることになりました。
どうぞよろしくお願いします(^ ^)
私には4月に1歳になった娘がおり、4月から保育園に通い始めました。
お子さんがいらっしゃる方は、「保育園の洗礼」と言う言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
通い始めて免疫力がつくまでは、菌をもらってきてしまうのは仕方のないことですね。
親も子のお世話をしている限り、もらってしまうことも多々あります。
そんなにもらうものかな〜と半信半疑だった私も実際、この3ヶ月で娘と一緒に4回ほど風邪をひいて喉が痛くなり、しっかり保育園の洗礼を受けました。
ウワサは本当なんですね(笑)
そこで、少しでも免疫力をUPさせる方法はないか、調べてみたのでご紹介させていただきます！
活動と休養の一定のリズムを保つ
決まった時刻に起きて食事をし、適度に体を動かすことが重要です。
睡眠をとる
これとっても重要です！お仕事しながら、育児をしながらの睡眠確保は結構大変ですが、就寝時間の目標を決めるだけでも違うと思うので、やってみましょう。
ストレスを溜めない
お仕事の悩み、育児の悩み、学校での悩みなど様々あると思いますが、オンオフを切り替えて、リフレッシュできる時間や趣味を作れるといいですね◎
免疫力UPさせる食べ物
ビタミンCには抗酸化作用
ビタミンEには細胞の老化を防止する
効果があります。
ビタミンC:野菜、果物など
ビタミンE:魚介類、ナッツなど
活性酸素は老化や紫外線などによって体内に増え、免疫力の低下をもたらしてしまいます。それを阻止するために、上記のような食べ物をうまく取り入れていきましょう。
少しでも参考になれば嬉しいです。
菌に負けない体を一緒に作っていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
スタッフ募集のお知らせ
当院では以下の職種を募集しています。
■プライマリーケア（地域医療）を支える看護師
■超音波検査をはじめ様々な検査を担当し、がんなど重大な病気を見逃さないための医師のサポートをする臨床検査技師
■不安な患者さんが来院されたときに笑顔で患者さんを癒せる医療事務
あかちゃんからおじいちゃん、おばあちゃんまで安心笑顔で暮らせる地域社会というビジョンに向けて当院の仲間に加わりませんか？
まずは見学からお越しいただいてもOKです。
詳細はこちらをクリックすると、ご覧になります。ご連絡お待ちしております。
待ち時間なしで帰宅！
「待ち時間を少なくして、少しでも院内滞在時間を減らして皆さんの時間を有効に活用していただきたい！」
そんな気持ちからクロンスマートパスという仕組みを導入しました！
こちらを活用することで診察後に会計なしで、すぐに帰宅できます。詳細は、下記をクリックするとご覧になれます。
さらに、ウェブ問診を受診前(ワクチンの問診表も含む）に利用できますので、ご自身の不安、悩み、おくすりの希望など伝えやすくなり、満足度の高い診療につなげることができます。
web問診表（事前に予約されている方のみ利用可能）
↓↓↓ ★事前に予約されている方に限り、web問診がご利用できます。待ち時間短縮に役立ちますのでぜひご活用ください。
電話番号は0475-36-7011
インターネット予約はこちらです。
↓当院のご予約方法（ネットで予約・電話で予約）
スマホ、PCから予約する場合は下記をクリックすると予約画面に移ります。
電話番号 0475-36-7011
インターネット予約はこちらです。
お電話がつながりにくい方は、こちらの外来専用携帯電話におかけ直しください。
070-2318-1966
