音楽がもたらす効果

こんにちは、看護師の佐々木です。

本格的に秋めいてきましたね。
秋と言えば、合唱コンクール！と思うのは私だけでしょうか？

音楽には不思議な力がありますよね。
心を癒したり、楽しい気分になりますし、映画や舞台などの劇中に流れる音楽は、恐怖や不安を煽る音楽もあります。
今日は、音楽がもたらす効果について書いていきます。

歌を歌うと、自然と笑顔になります。
懐かしい曲を口ずさむと、思い出がよみがえり、心がポカポカ温かくなることもあります。

特に昔よく聞いていた歌には、「そのときの記憶」や「気持ち」も一緒にくっついているので、落ち込んでいた気分が少しずつ前向きになることもあります。

歌をうたう時には、自然と「深い呼吸」になります。
これは、健康にとても良いことなんです！

肺の運動になり、呼吸機能の維持に◎
息を長く吐くことでリラックス効果も
声を出すことで口やのどの筋肉も鍛えられます。

高齢の方や運動が難しい方でも、座ったままでできる“呼吸のリハビリ”にもなりますよ。

歌詞を思い出す、メロディを覚える、タイミングを合わせる…。
歌うという行為は、実は「脳全体」を使っています。

言葉を思い出す → 記憶力のトレーニング
リズムに合わせる → 判断力や集中力アップ
誰かと一緒に歌う → 社会性・会話のきっかけに

認知症の予防や進行の緩和にも役立つと言われていて、音楽療法としても世界中で注目されています。

気楽に取り入れることができるので、たまには好きな歌を大きな声で歌うといいかもしれないですね！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました♪

インフルエンザワクチン接種のお知らせ

今年もインフルエンザワクチンの接種を開始しました。
ネット予約またはお電話でご予約いただけます。

高血圧や糖尿病などで定期通院中の方は、診察時に同時接種も可能です。

また、インフルエンザのみの集団接種日を以下の通りご用意しています。
📅11月22日（土）15:00〜17:30

高齢者の方、乳幼児、受験生のご家族なども、この機会にぜひご検討ください。

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この記事の監修者

細田俊樹

年間15,000人以上の患者さんを診察している総合診療専門医。
総合診療という専門分野を生かし、内科、皮膚科、小児科、生活習慣病まで様々な病気や疾患に対応している。
YouTubeでよくある病気や患者さんの疑問に対して解説している

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