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子どもは400回、大人は15回。なんの数字だと思いますか？
皆さんこんにちは。
あまが台ファミリークリニックの野口です。
「子どもは400回、大人は15回。なんの数字だと思いますか？」
こちらの題名の数なんの数字かわかりますか？？
なんとこれは、
私は子どもと大人でこんなに差があるのー！？とびっくりしてしまいましたが、
確かに私の2人の娘達も、変なことを言っては笑い、ジャンプしては笑い、ゲームで何かをクリアしては笑いとよく笑っているなーと感じます。
笑顔・笑う効果とは？
笑顔について調べてみると、笑う事で
- 免疫機能の向上
- 血圧、血糖値の低下
- 幸福感と鎮痛作用
- 嚥下機能の向上
の効果があるそうです。凄いですよね！
笑う動作だけでも効果あり
ですが、いくら笑顔が健康にいいからと言っても、意識して笑うのには限界がありますよね。
そんな時は笑うという動作をするだけでも良いそうです。
•鏡の前で、口角を上げて笑顔を作る
それでも中々難しいって方がいたら、ぜひクリニックへいらっしゃってください(^^)
私と一緒に笑顔の練習をしましょう！
新年度への切り替わりで忙しくなる時期ですが、笑顔を意識して、ストレスを軽減し、心安らぐ日々を送りましょうね(^^)
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年間15,000人以上の患者さんを診察している総合診療専門医。
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