森林浴の効果
皆さん、こんにちは。看護師の野口です。
先日実家へ帰省しました。
実家はとても田舎で、家の近くに駅やスーパー、コンビニなどもなく、山ばかりのところです。
その実家へ帰省した際に、家族みんなで森林浴をしました。とても、気持ちがよく、また家事、育児、仕事を頑張ろうっと思いました！
そのため今日は、「森林浴」についてお話しようと思います！
森林浴には、
- 「緊張」「抑うつ」「怒り」「疲労」「混乱」などのストレス状態の改善
- 「活気」「活力」の意欲、エネルギーの回復
- 「身体の痛み」等の自覚症状の改善
- 「全体的健康」「心の健康」等の気分の改善
- 最高血圧・最低血圧の低下、脈拍の減少等の自律神経系の改善
- 運動による体質改善とリハビリテーション効果
などの効果があり、どれも研究によって効果が実証されているそうです。
日常を離れ、普段聴き逃してる虫や鳥の鳴き声、風や木々の音に耳を傾けてみてはいかがでしょうか。
また爽やかな空気の中で深呼吸してみると、自然ならではの「香り」を感じると思います。
熱中症には気をつけて、「森林浴」をやってみてはいかがでしょうか✨
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
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