自律神経について

こんにちは、看護師の佐々木です。

梅雨のイラスト

もう梅雨入りした地域もあり、グズついた日が多い季節になりましたね。
雨は大切ですが、この時期に体調を崩す方は多いのではないでしょうか？

ダルそうなイラスト

体調を崩すまでいかなくても、なんとなく体が重いとか、怠いと感じている方もいると思います。
それには、ちゃんと病名があり、天気病み(気象病)と言われています。

気象病のイラスト

気象病は、寒暖差や気圧、湿度などの変化により自律神経が乱れることで起こると考えられています。

潜在的な患者数は1000万人にものぼるとも言われており、

と言われています。
身体に水が溜まりやすくなるのが影響しているそうです。

そのため、改善するためには、体の水をめぐらせる必要があります。

きゅうりの漬物のイラスト

は体の水をめぐらせやすくします。

ストレッチやラジオ体操などで体を動かすと滞っている体の水が動くので、1日1回は体を動かすと良いでしょう。

ストレッチのイラスト

実は私も、天候で頭が痛くなったり、浮腫みやすくなったりします。
そういう時は家でじっとしたくなりますが、やはり散歩をしたりストレッチをすると楽になるような気がします♪

散歩のイラスト

あとは、ゴレイサンという漢方も体の水を巡らせる効果があり、服用しています。

自分の体質とうまく向き合って、この時期を一緒に乗り越えましょう！

最後まで読んで頂き、ありがとうございました♪

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