【医師解説】血糖値を上げる食べ物とは？知らないうちに食べている意外な食品に注意

健康診断で血糖値やHbA1cが高いと言われたものの、

このような悩みを抱えている方は少なくありません。

血糖値は「甘いお菓子」だけで上がるわけではありません

血糖値を上げる食べ物というと、多くの方はケーキやチョコレートなどの甘いお菓子を思い浮かべるかもしれません。

もちろん、それらも血糖値に影響します。

しかし実際の外来では、

こうした何気ない習慣が血糖値に大きく影響していることがあります。

実際に当院でも、
「甘いものはほとんど食べていないのにHbA1cが高い」
という患者さんが少なくありません。

糖尿病の食事療法というと、

「もう好きなものは食べられない」

と不安になる方もいます。

しかし実際には、一生食べてはいけない食べ物はほとんどありません。

大切なのは、

を知ることです。

正しい知識があれば、無理な食事制限をしなくても血糖値改善につながることがあります。

血糖値を急上昇させる食べ物ワースト10を詳しく解説

実際の外来でよく見かける食品や飲み物をもとに、
血糖値を上げやすい食べ物とその対策を詳しくまとめました。

血糖値は早めに気づき、早めに対策することで将来の合併症リスクを減らせる可能性があります。

特に、

このような方は一度ご相談ください。

当院では年間5,000人以上の糖尿病患者さんを診察しており、管理栄養士5名体制で食事療法のサポートも行っています。

血糖値が高いと言われた方や、糖尿病が心配な方は、以下の記事も参考にしてください。
実際に当院へ受診される患者さんからよくいただく質問をもとに、医師がわかりやすく解説しています。