「血糖値が気になるけれど、何を食べたらよいのか分からない」
「おやつは我慢しないといけないの？」
「糖質ゼロやノンオイルと書いてあれば、安心して選んでもよい？」
糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病では、毎日の食事が大切だと分かっていても、実際に何を選び、どのように続ければよいのか迷うことが多いのではないでしょうか。
当院の管理栄養士が、食事の疑問を分かりやすく解説しています
こんにちは。あまが台ファミリークリニック院長の細田俊樹です。
当院では、糖尿病や生活習慣病の診療に加えて、管理栄養士による栄養指導にも力を入れています。
診察室や栄養指導の中では、患者さんから次のようなご質問をよくいただきます。
- 血糖値が気になる時は、どのようなおやつを選べばよいですか？
- 間食をするなら、どの時間帯がよいですか？
- 「糖質ゼロ」と書いてあれば、たくさん食べても大丈夫ですか？
- ノンオイルドレッシングは、普通のドレッシングより健康的ですか？
- 野菜は、何をどのくらい食べればよいですか？
- ゼロカロリー飲料は、血糖値が気になる人でも飲めますか？
こうした身近な疑問について、当院の管理栄養士がブログで分かりやすく解説しています。
厳しい食事制限ではなく、続けられる工夫をお伝えします
食事療法というと、「好きなものをすべて我慢しなければならない」「毎日きちんと計算しなければならない」と感じる方もいらっしゃいます。
しかし、食生活は毎日続いていくものです。短期間だけ無理をするのではなく、ご自身の生活や好みに合わせながら、続けられる方法を見つけることが大切です。
管理栄養士ブログでは、単に「食べてはいけないもの」を並べるのではなく、食品の選び方、食べる量、タイミング、組み合わせなど、日常生活に取り入れやすい工夫を紹介しています。
このような方におすすめです
- 健康診断で血糖値やコレステロールを指摘された方
- 糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満、脂肪肝などで通院中の方
- 食事を改善したいものの、何から始めればよいか分からない方
- 甘いものや間食との付き合い方に悩んでいる方
- 無理なく続けられる食事の工夫を知りたい方
- ご家族の食事をどのように整えればよいか迷っている方
すべてを一度に変える必要はありません。気になる記事から一つずつお読みいただき、ご自身の生活に取り入れられそうなことを見つけてみてください。
管理栄養士ブログをぜひご覧ください
食事に関する情報は数多くありますが、健康によさそうに見える食品が、すべての方に適しているとは限りません。
当院の管理栄養士ブログでは、患者さんから実際によくいただくご質問をもとに、糖尿病や生活習慣病の食事について、できるだけ分かりやすくお伝えしています。
これからも、毎日の食事選びに役立つ情報を順次掲載してまいります。
