今年もやってきた、インフルエンザ・コロナの流行
こんにちは、管理栄養士の宇佐美です。
最近、インフルエンザやコロナの患者さんが少しずつ増えてきました。
先日の休日当番医でも、発熱や咳、のどの痛みなどの症状で受診された患者さんの中に、インフル・コロナの検査で陽性となった方が何人かいらっしゃいました。
これからの時期は、さらに感染が広がる可能性があります。
今回は、
- 感染を予防するためにできること
- 風邪などの症状が出たときの対応
の2つについてご紹介します。
日頃からできる感染予防
感染症の予防には、毎日のちょっとした心がけが大切です。
① 手洗い・うがいなどを習慣にする
外出先から帰ってきたときや食事の前などには、石けんを使って丁寧に手を洗いましょう。また、室内では適度に換気を行い、人が多い場所ではマスクを使用するなど、状況に応じた対策も有効です。
十分な睡眠やバランスの良い食事を心がけ、体調を整えておくことも大切です。
② 予防接種を検討する
インフルエンザワクチンなどの予防接種も、感染症対策の一つです。
ただし、予防接種を受けたからといって、インフルエンザに「感染しない」というわけではありません。
予防接種を受けることで、発症や重症化のリスクを抑える効果が期待できます。
当院でもインフルエンザの予防接種を実施する予定です。
詳細については、以下のお知らせをご覧ください。
https://amagadai-fc.com/influenza-vaccine/
風邪をひいてしまったら
①十分な休養を
発熱や咳、のどの痛みなどの症状がある場合は、まずは無理をせず、十分な休養をとりましょう。
②こまめな水分補給を
発熱や食欲低下があると、体から水分が失われやすくなります。
そのため、水やお茶、経口補水液などを少量ずつこまめに摂るようにしましょう。
③食事は食べられそうなときに少しずつ
普段の食事が取れそうにない場合は、消化の良いおかゆやうどん、バナナなどを中心に、無理のない範囲で取ってください。食欲がない場合でも、水分補給はできるだけ続けることが大切です。
④こまめな換気を
また、室内の換気を行い、同居するご家族がいる場合には、できるだけ距離をとる、マスクを着用するなど、周囲への感染を広げないための配慮も必要です。
まとめ
インフルエンザやコロナは、身近な感染症です。
手洗い・うがい・換気などの日頃の対策に加え、予防接種も上手に活用しながら、感染症から身を守りましょう。
発熱や咳、のどの痛みなど、気になる症状がある場合には、無理をせず早めに医療機関へご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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