「Apple Watchに睡眠時無呼吸の通知が出た。でも、体調は悪くないし、病院に行くほどなのだろうか……」
「何科を予約する？」「スマホの画面だけ見せてもいい？」と迷っていませんか。
まずお伝えしたいのは、通知は診断の確定ではありませんが、医師に相談するきっかけになります。
一人で病気かどうかを判断せず、通知の内容を医療機関で見てもらいましょう。（※1）
先に結論｜通知が出たら、この3つ
- 通知画面を保存し、睡眠時無呼吸を診療する医療機関へ相談する
- いびき・日中の眠気・家族からの指摘をメモする
- 運転に支障が出る眠気がある場合は、運転を控えて早めに相談する
皆さん、こんにちは。あまが台ファミリークリニック院長の細田です。
医師歴25年の家庭医療専門医で、日本睡眠学会に所属し、睡眠時無呼吸症候群の診療を年間延べ1,500名行っています。
今回は、Apple Watchの「睡眠時無呼吸の通知」を受け取った方に向けて、受診先、相談前の準備、検査までの流れをお伝えします。
Apple Watchの通知で、何が分かるのでしょうか？
この機能は、Apple Watchの加速度センサーで、睡眠中の呼吸パターンの変化に関連する手首の微細な動きを捉え、「呼吸の乱れ」を推定するものです。
30日間のデータを解析し、中等度から重度の睡眠時無呼吸を示唆するパターンが見つかると通知します。
鼻や口の空気の流れを直接測る医療機関の検査とは異なり、通知だけで睡眠時無呼吸の有無や重症度を診断することはできません。（※1）
「時計の通知なら、間違いかもしれない」と思うのも自然です。
確かに、通知だけで睡眠時無呼吸の有無や重症度は決められません。
一方、自己判断で無視してよいという意味でもありません。
診察では通知を一つの参考情報として、症状や検査結果と合わせて考えます。（※1）
「呼吸の乱れが高い」という1晩の表示と、「睡眠時無呼吸の通知」は同じではありません。
通知は30日単位のデータから判断されます。
どの表示だったか分からない場合も、その画面を見せていただければ大丈夫です。（※1・※2）
本記事はApple Watchの該当機能を説明しています。他社製品の睡眠スコアや酸素の推定値は、目的・仕組み・精度が異なるため、同じ基準で判断できません。
何科に相談する？急いだほうがよいのはどんなとき？
受診先は、睡眠時無呼吸症候群の診療に対応する内科・呼吸器内科・睡眠外来などです。
まずかかりつけ医に相談しても構いません。
予約時には「スマートウォッチに睡眠時無呼吸の通知が出た」と伝えると、相談の目的が伝わりやすくなります。
通知だけで救急受診が必要と決まるわけではありませんが、症状がなくても、通常の外来で相談する予定を立てましょう。（※1）
- 日中の眠気が強い、運転中に眠くなる：事故につながるおそれがあります。
眠気が出る状態での運転や危険な機械操作は控え、早めに医療機関へ相談してください。（※3・※4） - 家族に呼吸が止まると指摘された、息苦しくて目が覚める：通知の有無にかかわらず相談したい症状です。（※4）
「自分は眠くないから大丈夫では？」と思うかもしれません。
眠気の自覚だけでは判断できません。
家族が気づいたいびきや呼吸の様子も、診察時に教えてください。（※1・※4）
睡眠時無呼吸は、高血圧などの心血管疾患や日中の注意力低下とも関係します。
通知が出たから合併症があるということではありません。
今の状態を確認するために、受診を考えていただきたいのです。（※4）
相談前に準備するのは、3つだけです
1．通知画面、またはヘルスケアのPDF
iPhoneの通知画面をスクリーンショットで保存し、スマートフォンを持参してください。
通知が届いた時期が分かると、経過を確認しやすくなります。
ヘルスケアアプリの「ブラウズ」から「呼吸」を開き、「睡眠時無呼吸の通知」を確認します。
対応する画面で「PDFとして書き出す」を選ぶと、医療機関と共有するレポートを保存できます。
OSによって表示が異なる場合があります。（※2）
PDFの保存や印刷ができなくても、受診を先延ばしにする必要はありません。
表示できる画面をそのまま見せてください。
2．眠気・いびき・睡眠時間の短いメモ
- 何時間くらい眠っているか
- 朝の頭痛やだるさ、日中の眠気があるか
- 家族にいびきや呼吸停止を指摘されたか
- 仕事や運転で困る場面があるか
毎日きれいに記録する必要はありません。
例えば「6時間ほど寝ている。午後の会議で眠い。家族に息が止まると言われた」といったメモで十分です。
録音・動画がすでにあれば参考になりますが、準備のために受診を遅らせる必要はありません。
3．お薬手帳と、治療中の病気
お薬手帳を持参し、高血圧・糖尿病などの持病、飲酒習慣も伝えてください。
眠気や睡眠に影響する別の要因も含めて確認します。
薬は自分で中止・変更せずにご相談ください。（※1・※4）
予約時・診察時は、この一言から
「Apple Watchに睡眠時無呼吸の通知が出ました。検査が必要か相談したいです。通知画面を持ってきました」
受診後は、必要に応じて自宅での検査へ
「受診したら、すぐに入院やCPAPになるのでしょうか？」と心配される方もいると思います。
まずは診察で状況を確認し、検査の必要性を判断します。
- 診察：通知の内容、いびき・眠気、持病や服薬などを確認します。
- 必要に応じて簡易検査：当院では、検査機器を自宅に郵送し、睡眠中の呼吸や酸素の状態を調べる方法をご案内しています。
- 結果の説明：症状と結果を合わせて判断します。結果がはっきりしない場合などには、精密検査をご案内することがあります。
- 治療の相談：状態に応じて、CPAP、歯科で作製するマウスピース、生活習慣の見直しなどを検討します。（※3・※4）
CPAPは、眠るときにマスクから空気を送り、気道がふさがりにくくする治療です。
通知が出たことだけで、CPAPを始めるわけではありません。
必要な治療は、検査結果と症状を確認して決めます。（※1・※3）
よくある質問
Q．通知が一度出ただけでも相談してよいですか？
はい。通知を繰り返し受け取るまで待つ必要はありません。
通知が出た時期と画面を持参し、医師に相談してください。（※1）
Q．通知が消えたら、もう受診しなくてよいですか？
通知がないことだけでは、睡眠時無呼吸を否定できません。
過去の通知や、いびき・呼吸停止の指摘があれば、そのことを伝えて相談しましょう。（※1）
Q．太っていないし、いびきも自覚していません。それでも検査は必要ですか？
太っていない方でも、あごの形などによって睡眠時無呼吸が起こります。
自分のいびきには気づきにくいため、体型や自覚だけで判断せず、検査の必要性を診察で確認します。（※3）
Q．忙しいので、オンラインで相談できますか？
当院ではオンライン初診にも対応しています。
ただし、診察内容によっては対面診療をご案内します。
CPAP治療が必要になった場合は、開始前に一度来院が必要です。
その後の継続診療は、状態に応じてオンラインで対応できます。
詳しい受診方法は、下の診療案内から確認できます。
Q．すでにCPAPを使っています。時計で効果を確認できますか？
この通知機能は、睡眠時無呼吸と診断されたことがない18歳以上の方を対象としています。
治療効果の判定や経過観察には使わず、CPAPの使用記録や症状を担当医と確認してください。
通知がないことを理由に、治療を中止しないでください。（※1）
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その通知を、眠りを見直す一歩に
「病院に行くほどではないかも」と迷っていても、通知画面を見せて相談することから始められます。
病気かどうかを自分で決める必要も、治療を始めると決めてから受診する必要もありません。
あまが台ファミリークリニックでは、睡眠の悩みとともに、血圧・血糖・体重など全身の状態を確認します。
千葉市、茂原市から通院可能です。
電話でのご相談：050-3108-1705
参考文献・公式情報
2026年11月9日確認。参考情報のURLは文字列で記載しています。
- ※1 Apple「Appleの睡眠時無呼吸の兆候の通知プログラム」添付文書（2025年9月改訂、第2版）。
https://www.apple.com/legal/ifu/sanf/099-48054-A-SANF-1X-IFU-JAPAN.pdf - ※2 Appleサポート「Apple Watchの睡眠時無呼吸の通知」。
https://support.apple.com/ja-jp/120031 - ※3 日本呼吸器学会「睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome：SAS）」。
https://www.jrs.or.jp/citizen/disease/i/i-05.html - ※4 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 睡眠・覚醒障害研究部「睡眠関連呼吸障害」。
https://www.ncnp.go.jp/nimh/sleep/sleep-medicine/breathing-disorders/index.html
執筆：あまが台ファミリークリニック 院長 細田俊樹
