甲状腺機能異常症の人が食事で気をつけるポイント3選
みなさんこんにちは！
あまが台ファミリークリニック管理栄養士の小島です。
最近クリニックで「甲状腺機能低下症」「甲状腺機能亢進症」の方が自分が思っているよりも多くいらっしゃることに気がつきました。
私の身近にも甲状腺機能低下症の方がいて、その方にいつもお話ししていることの一部を含め、お話しします。
今回の内容は、
- 病院で甲状腺の機能について指摘を受けた
- 身近に甲状腺機能異常症の方がいらっしゃる
という方にぜひ読んで欲しい記事となっています。
甲状腺機能異常症とは
皆さんは甲状腺の機能についてご存知ですか？
甲状腺は甲状腺ホルモンというホルモンを分泌させています。
この甲状腺の機能に障害が起き甲状腺ホルモンが過剰に分泌されていたり、分泌が不足すると、甲状腺機能亢進症・甲状腺機能低下症です。
甲状腺機能亢進症・低下症の原因
甲状腺機能低下症は甲状腺でのホルモンの合成と分泌が低下した場合とお甲状腺ホルモンは十分に供給されているのに、標識細胞の作用に異常があって、ホルモン作用が発揮されない場所があります。
※亢進症・低下症どちらにも先天的な場合があります
甲状腺機能の異常は基本的に薬物治療が選択される事が多いですが、食事を自分の体の状態に合わせることで、身体状態の悪化を防ぐ事ができるため、下記の記事をぜひ読んで参考にしてみてください＾＾
甲状腺機能亢進症・低下症の人に知って欲しい症状や食生活
甲状腺機能亢進症・低下症の主な症状
では、甲状腺の機能に異常が起こるとどのような症状が出てくるのでしょうか？
甲状腺機能亢進症の主な症状
⇨過剰な甲状腺ホルモンの分泌により代謝が亢進し、体温の上昇や、発汗過多、体重減少、血中コレステロール値の低下などが生じます。
また、心機能の更新作用により、脈が速くなり動機を認める場合もあります。
甲状腺ホルモンは消化管や精神の活動を亢進させる作用もあり、下痢や腹痛、イライラや不眠などが現れます。
甲状腺機能低下症の主な症状
⇨無気力、疲労感、むくみ、寒がり、体重増加、動作緩慢、記憶力低下、便秘などがあります。
また、脱毛や声が枯れたりすることもあります。
では食事についてですが、その前に・・甲状腺機能の異常は、薬物療法が第一選択です。
食事療法を行って甲状腺機能が回復したりなどということはあまりないように思います。
だからと言って、食事療法は不要ではなく、甲状腺機能からくる体の不調を解消したり、健康な体・体型を維持したり、治療の予後のためにも食事を意識することは重要となります。
そのことをご理解の上、薬×食事を組み合わせて治療していきましょう。
甲状腺機能亢進症低下症の人が食事できをつけるポイント3選
甲状腺機能亢進症
甲状腺機能亢進症では、エネルギー代謝が亢進しており、一般的には食欲が増加し、食事摂取が増加しているにもかかわらず、体重減少を示します。
そのため、治療の効果を得られるまでは十分な栄養を取る事が必要です。
ポイント１
・高エネルギー高たんぱく質を心がける
体重減少がある場合は特に意識していただきたいポイントです。
代謝が亢進し痩せが進んでしまうことによる今後の不調を防ぐためにも、「今のお食事に主菜をもう一品増やす」「プロテインを朝夕飲んでみる」などもいいかもしれません。
ポイント２
・水分の摂取
体温上昇や発汗に伴い脱水傾向となりやすいため、十分に補給する事が必要です。最低でも1.５〜２Lは水分から取れるといいですね。
また、ビタミンとミネラルも補給できるようにスポーツ飲料を併用するのもいいと思います。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症は、薬の治療を行うと比較的早期に身体機能の改善が認められるため、特別寝食事療法が必要ではないことが多いですが、代謝の低下による肥満や、高コレステロール血症が高度である場合などはそれに合わせた治療が必要となります。
ポイント３
・ヨウ素の摂取量には注意しましょう
要素の過剰摂取は甲状腺機能の低下になることが知られているため、ヨウ素を多量に含む食品は過剰摂取をしないようにしましょう。
EX）海藻類・特に昆布などに気をつけましょう。
まとめ
いかがでしたか？甲状腺機能の異常は、薬物療法×食事療法によっての治療が基本です。
また一時的なもので回復期がある場合には、３食規則正しく定食スタイルで摂ることも必要です。
ご自身の好きな食べ物や、食べやすいものも取り入れた食事療法を一緒に見つけていきましょう。
当院 細田院長のブログやYouTubeも合わせて読んで頂くと、知識がますます深まるのでご覧になってみてください。
体重コントロールを行いつつ、これからも生活を楽しんでいきましょう。最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
http://www.j-endo.jp/modules/patient/index.php?content_id=38#:~:text=「甲状腺機能低下症」の原因にはどのよう,発揮されない場合があります%E3%80%82
/日本内分泌学会
https://www.gifu-med.jrc.or.jp/thyroid/internal/hyperthyroidism.html#:~:text=甲状腺機能亢進症と,ています（図11）%E3%80%82
/日本赤十字社
